Lauantai aamuna heräsin niskat jumissa ja koko vartalo tuntui olevan aivan kohmeessa. Tuntui että kroppa oikein vaati venyttelyä tai joogaa. Päätin aloittaa päiväni joogaamalla, joten klikkasin Yogaian sivuille ja tein puolen tunnin rennon jooga session. Olo oli sen jälkeen energinen. Jopa niin energinen että intouduin lähtemään vielä juoksulenkillekin. Olen muuten tänä vuonna pikkuhiljaa aloitellut juoksuharrastusta ja voin lämpimästi suositella tätä helppoa juoksuohjelmaa. Ohjelma sopii täydellisesti minun kaltaiselleni aloittelijalle joka ei ole koskaan aiemmin juossut mitään pidempiä pätkiä.
Työskentelen päivät pitkät tietokoneen ruutua tuijotellen ja niskat menee välillä todella jumiin ja selkääkin jomottaa. Työpöytäni saan onneksi nostettua ylös ja voin seisoa osan päivästä, mutta huomaan silti, että kroppa kaipaisi venyttelyä ja varsinkin selkä ja niskat monipuolisempia liikeratoja.
Jooga tuntui avaavan lukkoja kropastani ja yritän ottaa sen nyt säännölliseksi osaksi viikkojani. Tämän lisäksi olisi varmasti hyvä etsiä venytysliikkeitä niin selälle kuin niskallekin... Olisiko teillä vinkkejä hyville venyttelysivuille? :)
* * *
On Saturday morning I woke up feeling stiff. My body was really in a need of stretching or yoga. I decided to start my day with a relaxing yoga session by Yogaia. It was a good start and I felt really energetic after that. So energetic that I actually went out and run. I am not a runner but I'm beginning slowly with this easy running program (unfortunately it is only in Finnish).
I'm working in front of screen all day every day and my neck and back has started to ache. I have stand table at work so I have possibility to stand up during the day which is good but I still feel that my body would also need some stretching.
Yoga felt really good and I'm planning to continue it weekly. In addition to this I would like to find some good tips for stretching my neck and back, any ideas where to find those?
Post Comment
Post a Comment